Mountainbiker haben ja neben Grundlagentraining im Winter auch besonders die Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur zu kräftigen. Richtig gut und was jeder zu Hause machen kann wird derzeit vom U23-Weltmeister im MTB-CC Jakob Fugelsang im Mountainbike-Magazin vorgestellt. Im Fitnessstudio mach ich auch solche Übungen.
Dazu ist ein Gymnastikball und vielleicht ein Latex-Band zu beschaffen. Egal ob statische oder dynamische Kräftigungen, man glaubt gar nicht wie anstrengend das sein kann.
Tipp: Ein alter unflickbarer
Fahrradschlauch anstatt teurem Latexband. (
National-Elf zur WM-Vorbereitung)
Wer kennt sich aus und hat ein paar Tipps zur Saisonvorbereitung? Ich denke, dass man auch im Sommer immer mal sowas zur Kräftigung einbauen kann...
Grüße
